Психологические упражнения.
Мы постоянно испытываем психологические нагрузки, чтобы не перегореть и не выпасть из потока жизни, нам необходимо выработать психологические приемы саморегуляции, которые помогут нам отдалиться от стресса, тревоги, негативных проявлений и снизить негативное влияние на весь организм.
Предлагаю вашему вниманию техники психологической саморегуляции, которые будут полезны в различных жизненных ситуациях.
Дыхательный практики.
Практика дыхания способствует глубокой и мощной очистке организма, которая позже полностью перестраивает всё тело, улучшая иммунитет, нормализуя сон, аппетит, пищеварение и прочие аспекты как физического, так и эмоционального состояния.
Дыхательные упражнения способствуют расслаблению, помогают освободиться от тревоги и беспокойных мыслей.
В сочетании с позитивной установкой дыхательные упражнения помогают выработать спокойный и позитивный взгляд на жизнь в целом.
Дыхательные упражнения способствуют расслаблению, помогают освободиться от тревоги и беспокойных мыслей.
В сочетании с позитивной установкой дыхательные упражнения помогают выработать спокойный и позитивный взгляд на жизнь в целом.
Притчи
Притчи — это не просто тексты, не просто рассказы. Каждая притча может что-то дать, научить чему-то, в ней заложена какая-то определённая правда, какой-то определённый урок, маленький или большой закон Мира, в котором мы живём.
Посредством притч можно получить доступ к знанию законов объёмного мира. Причём этот доступ — облегчённый, потому что притчи — это искусство слов попадать прямо в сердце. Это своеобразный учебный материал, который непременно поможет внимательному и вдумчивому ученику путешествовать по Миру осознанно и радостно.
Посредством притч можно получить доступ к знанию законов объёмного мира. Причём этот доступ — облегчённый, потому что притчи — это искусство слов попадать прямо в сердце. Это своеобразный учебный материал, который непременно поможет внимательному и вдумчивому ученику путешествовать по Миру осознанно и радостно.
Медитативные техники.
Практика медитации существует уже тысячи лет, и исследования продолжают открывать широкий спектр преимуществ медитации. Медитация может положительно повлиять на многие аспекты здоровья, включая психическое, физическое и эмоциональное здоровье. Независимо от того, есть ли у вас опыт медитации или вы только начинаете ее практиковать, медитация может принести много пользы вашему психическому и физическому здоровью. Последовательная практика медитации может привести к реальным и длительным положительным изменениям.Исследования показали, что регулярные занятия медитацией напрямую влияют на ощущение счастья, помогают оставаться в тонусе и справляться со стрессом.
Одним из наиболее часто упоминаемых преимуществ медитации является улучшение концентрации внимания. По сути, когда вы медитируете, вы тренируете способность вашего мозга концентрироваться только на одной вещи. Другими словами, вы управляете своим вниманием, а это уже первый шаг к осознанности.
Одним из наиболее часто упоминаемых преимуществ медитации является улучшение концентрации внимания. По сути, когда вы медитируете, вы тренируете способность вашего мозга концентрироваться только на одной вещи. Другими словами, вы управляете своим вниманием, а это уже первый шаг к осознанности.
Терапевтические сказки.
Любимы мной метод психологической помощи, использующий сказку для решения задач в различных жизненных обстоятельствах.
Терапевтическая сказка подсказывает и направляет, помогает осознать то, к чему могут привести те или иные действия. Через сказку происходит принятие чувств героя, обоснование его поведения и поступков. В терапевтических сказках описано множество жизненных сценариев, где слушатель или читатель открывает для себя много нового, что в других теоретических повествованиях было под вуалью.
Терапевтическая сказка подсказывает и направляет, помогает осознать то, к чему могут привести те или иные действия. Через сказку происходит принятие чувств героя, обоснование его поведения и поступков. В терапевтических сказках описано множество жизненных сценариев, где слушатель или читатель открывает для себя много нового, что в других теоретических повествованиях было под вуалью.
Отзывы
